rituel de relaxation

Dans mon école le créneau de 8h30 à 10h est le plus long de la journée (1h30) et la transition entre les deux dernières activités (à 9h30) était difficile pour les élèves : agitation, perte de motivation, difficulté à se re-concentrer pour la dernière activité...

J'utilisais donc le coloriage de mandala pendant 5 à 10 minutes pour faire une pause et permettre aux enfants d'aborder le dernier temps de travail de ce créneau sereinement.

Mais j'ai souhaité utiliser ce rituel de coloriage en retour de récré car, les enfants ayant le matériel à sortir et une activité à faire, cela permet qu'en rentrant de récré ils puissent avoir directement quelque chose à faire sans passer par un temps où tout le monde doit être assis, silencieux et prêt en même temps pour m'écouter donner une consigne.

C'est en cherchant une autre idée pour ce temps de transition entre 9h30 et 9h40 que j'ai eu envie de tenter une activité de relaxation/méditation avec ma classe.

NB : ce rituel a ensuite changé de créneau, il est idéal pour une transition entre deux activités à un moment où les élèves n'ont plus envie d'entendre l'enseignant ou l'enseignant plus envie de parler...

Je pratique moi-même la méditation de pleine conscience avec l'aide de l'application Petit Bambou (application payante : abonnement de 7 euros par mois).

Comme l'application propose une séquence d'une trentaine de méditations pour enfants je me suis dit que cela ne me coûtait rien de tester.

Non sans inquiétudes du résultat, j'ai tenté la première séance avec ma classe. J'ai expliqué le but de l'activité, j'ai demandé aux élèves de s'installer confortablement à un endroit où ils pensaient pouvoir être calmes et se détendre, je me suis moi-même installés devant la classe, et j'ai lancé la première méditation. Quelle n'a pas été ma surprise de voir dès cette première séance les élèves s’apaiser au bout d'une minute ou deux et me dire ensuite que ça leur avait fait du bien et qu'ils souhaitaient recommencer le lendemain !

Nous avons donc parcouru l'ensemble du programme, qui comporte des séances qui durent de 5 à 10 minutes. La plupart des séances se font assis ou couché, une ou deux demandent de marcher (une fois repérées on pourra choisir ou pas de les faire selon l'atmosphère du jour) et une ou deux d'être debout.

Cette activité remporte vraiment un franc succès, les enfants rouspètent quand je veux la faire sauter parce que nous sommes en retard, et surtout, c'était quand même l'objectif, nous pouvons aborder une nouvelle séance d'apprentissage ensuite comme si c'était la première du créneau : les enfants sont vifs et disponibles.